Régime : 12 personnes ont réussi un pari incroyable

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Lorsque l’on prend la décision de maigrir, c’est généralement avant l’été, avant les fêtes ou avant telle ou telle occasion un peu spéciale. Mais se mettre au régime est une décision difficile et demande des efforts soutenus au quotidien. Quand on se met fixe 2 ou 3 kilos à perdre, on sait que cet objectif peut être atteint en quelques semaines d’efforts. Mais quand il s’agit de perdre beaucoup de poids et de changer radicalement ses habitudes alimentaires, son mode de vie, de se mettre au sport et de modifier radicalement son emploi du temps pour avoir une vie plus saine et sortir du surpoids, l’effort devient évidemment bien plus important.

C’est là que le mental, le soutien des proches et la volonté jouent un rôle primordial. C’est grâce à eux que certains parviennent à perdre beaucoup de poids, à se débarrasser de leurs kilos en trop, de leur cellulite, de leur bouée et réussissent à mettre K.O. leur surpoids une bonne fois pour toute.

Ces personnes sont vraiment inspirantes, car elles réussissent là où beaucoup échouent, et prouvent qu’avec beaucoup de volonté et de travail, on peut tous y arriver.

Nous vous laissons découvrir 12 photos avant-après de personnes qui ont réussi à perdre beaucoup de poids. Les photos sont vraiment bluffantes, et montrent que oui, c’est possible : il « suffit » de s’y mettre… et de s’y tenir ! Cela demande une énergie et un investissement fou… mais quelle victoire et quelle fierté au bout du compte !

CLARE – 6 MOIS, 15 KILOS EN MOINS

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Après 6 mois d’exercices rigoureux, la présentatrice télé britannique Clare Nasir a réussi à perdre 15 kilos. Son programme de perte de poids incluait du kickboxing, des haltères, des pompes, des squats et du jogging.

KATE – 9 MOIS, 55 KILOS EN MOINS

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Kate le reconnaît elle-même, pendant des années, elle ne considérait pas son surpoids comme un vrai problème. Mais lorsque son obésité a commencé à affecter sa santé, elle a dû se rendre à l’évidence.

Elle a donc commencé à réduire le nombre de calories qu’elle mangeait chaque jour, et dès la première semaine, elle a réussi à perdre 8 kilos. En comptant les calories qu’elle mangeait chaque jour et en faisant de l’exercice au quotidien, elle a réussi à perdre 55 kilos en 9 mois. Maintenant, Kate est une vraie fan de fitness, et elle s’entraîne au moins deux heures tous les jours. Elle a récemment terminé sa formation pour devenir professeur de sport !

57 KILOS EN 12 ANS

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Cette femme australienne a réussi à perdre 57 kilos en réduisant considérablement sa consommation de sucre et en pratiquant la zumba plusieurs fois par semaine.

RACHEL – 9 MOIS, 40 KILOS EN MOINS

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D’après Rachel, il n’y a pas de recette magique pour perdre 40 kilos en un claquement de doigts. On ne peut y parvenir qu’à travers une routine quotidienne simple : compter les calories avalées chaque jour, manger sainement, et faire de l’exercice. Rachel explique qu’avant de comprendre ça, elle avait essayé de nombreux régimes, et aucun d’entre eux n’avaient fonctionné.

Elle insiste sur le fait qu’un régime efficace pour une personne sera peut-être inefficace pour une autre. Rien n’est universel en matière de perte de poids. Il est donc très important de se construire un plan personnalisé à l’aide d’un nutritionniste et d’un coach sportif. Et elle conseille de faire du sport, faire du sport et faire du sport, tous les jours et longtemps !

VITALI – 3 ANS, 71 KILOS EN MOINS

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Vitali a construit son propre régime alimentaire et son programme d’entraînement, basé sur l’équilibre des nutriments (protéines, lipides et glucides). Garder un régime alimentaire équilibré l’a aidé à éviter les fringales et à craquer pour les sucreries, les pâtisseries et tout autre nourriture peu saine et calorique.

Il s’est aussi concentré sur des exercices de cardio, et a fait en sorte de faire au moins 10 000 pas chaque jour. Ensuite, après avoir réussi à perdre 100 kilos, il a commencé à introduire des exercices de bodybuilding à sa routine quotidienne.

REGINA – 3 ANS, 68 KILOS EN MOINS

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Regina a réussi à perdre 68 kilos. Pour y parvenir, elle a commencé par abandonner petit à petit tous les aliments qui n’étaient pas sains. Ensuite, elle a téléchargé une vidéo de fitness et a commencé à faire de l’exercice tous les jours.

Plus tard, elle a pris un abonnement à un club de gym et a commencé à suivre des cours en groupe. Elle a également adopté une nutrition plus saine, et prend actuellement 5 repas par jour : le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et 2 petits encas entre les trois.

JILL – 4 ANS, 89 KILOS EN MOINS

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Jill explique qu’avant qu’elle ne décide de perdre du poids, elle sautait régulièrement le petit-déjeuner et mangeait beaucoup de chips, de chocolat, de fromage et d’autres aliments peu sains. Maintenant, elle mange des fruits, et préfère les salades et les pommes de terre aux menus fast-food.

Elle dirige également ses propres réunions dans un groupe de soutien pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, et explique qu’elle s’entraîne en ce moment pour courir un marathon.

PASQUALE – 3 ANS, 147 KILOS EN MOINS

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Quand les docteurs ont commencé à donner à Pasquale des diagnostics alarmants sur sa santé, il a décidé d’opérer des changements radicaux dans sa vie : il a laissé tomber le fast food au profit des légumes, du riz complet, du quinoa, de l’avoine et de la viande maigre. Pour aller encore plus loin, il a décidé qu’il devait « mériter » chaque nourriture ingurgitée et qu’il devait donc marcher jusqu’en courses avant chaque repas.

Pasquale fait aujourd’hui en sorte de marcher au moins 4 kilomètres par jour. Il n’achète jamais de nourriture prête à consommer, et prépare tous ses plats maison lui même. Quand il a perdu 90 kilos, il a pris un abonnement à un club de gym et a ajouté la course sur tapis et les haltères à sa marche quotidienne. Un an plus tard, il a réussi à perdre 47 kilos de plus.

JOHNATHON – 3 ANS, 99 KILOS EN MOINS

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Après des années d’obésité, Johnathon a choisi de suivre un régime équilibré, de faire de l’exercice et de s’entraîner avec un coach personnel. Après avoir perdu 35 kilos, il a rencontré sa femme, et le couple a continué à perdre du poids ensemble. Ils ont tous les deux rejoint un groupe de cyclistes et ont commencé à faire de grandes randonnées à pied. Et bien sûr, le couple a dit au revoir à la nourriture fast food au profit d’aliments sains.

MELISSA – 3 ANS, 106 KILOS EN MOINS

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Pour perdre ses kilos en train, Melissa s’est inscrit à un programme d’entraînement en ligne. Elle a aussi appris à manger avec modération et a commencé à développer des habitudes alimentaires plus saines. Elle a complètement abandonné le fast food et a commencé à manger des produits à base de graines complètes au lieu des pâtes et du pain blanc. Après seulement 3 mois, Melissa a commencé à s’entraîner. Elle a démarré avec des exercices de 5 minutes et a petit à petit augmenté la durée à 1 heure.

JADE – 1 AN, 45 KILOS EN MOINS

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Jade a construit son propre programme de nutrition en remplaçant le fast food et la nourriture grasse par des fruits et des encas peu caloriques. Elle a également réduit ses dîners au minimum. Cela lui a permis de réduire son apport calorique journalier de moitié et de passer ainsi de 3000 à 1500 calories par jour. Après 1 an à suivre ce programme de perte de poids, elle a réussi à perdre 45 kilos.

Jade explique qu’elle était très paresseuse, marchait le moins possible parce qu’elle s’essoufflait très vite. Maintenant, elle dit avoir plein d’énergie tout le temps et adore se lever tôt !

LINDSEY – 2 ANS, 90 KILOS EN MOINS

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Pour perdre du poids, Lindsey a dû réduire son apport calorique quotidien de 4000 calories à 700, tout en se lançant dans un programme d’entraînement quotidien intensif. Son régime était pour le moins drastique, mais les résultats ne se sont pas faits attendre : après seulement quelques mois, elle a commencé à perdre du poids. Et en seulement 2 ans, elle a réussi à perdre 90 kilos !


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