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Rien de plus simple que de préparer des brochettes pour le déjeuner ou le diner ! Et mieux encore, celles-ci sont très légères : des brochettes de tofu asiatiques. Ingrédients : Pour la marinade : 125 ml (1/2 tasse) de sauce soya 60 ml (1/4 tasse) de sauce aux huîtres 15 ml (1 c. à soupe) de miel Le zeste râpé et le jus de 1 lime 1 gousse d’ail, hachée finement 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive Sauce Tabasco Poivre Pour le riz : 250 ml (1 tasse) de riz basmati 125 ml (1/2 tasse) de jus d’orange 310 ml (1 1/4 tasse) de bouillon de poulet 5 ml (1 c. à thé) d’huile de sésame grillé 1 bâton de cannelle 1 anis étoilé Sel et poivre 75 ml (1/3 tasse) de pistaches hachées grossièrement Pour les brochettes : 454 g (1 lb) de tofu ferme, coupé en cubes de 2,5 cm (1 po) 2 poivrons rouges, coupés en cubes de 2,5 cm (1 po) 24 champignons shiitakes sans la queue ou autres champignons 8 brochettes de bois, trempées 30 minutes dans l’eau Préparation : Pour la marinade : Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Ajouter le tofu. Réfrigérer environ 1 heure ou toute une nuit. Dans ce cas, réduire la quantité de sauce soya à 75 ml (1/3 tasse). Pour le riz : Placer le riz dans un tamis et le rincer à l’eau froide. Dans une casserole, porter à ébullition le riz, le jus, le bouillon, l’huile de sésame et les épices. Saler et poivrer. Remuer, couvrir et cuire à feu doux 15 minutes. Retirer du feu et laisser reposer 15 minutes. Ajouter les pistaches. Rectifier l’assaisonnement. Pour les brochettes : Enfiler 4 cubes de tofu sur chaque brochette en alternant avec les poivrons et les champignons. Dans une poêle striée légèrement huilée, cuire les brochettes de 3 à 4 minutes de chaque côté. À l’aide d’un pinceau, badigeonner les brochettes avec la marinade. Servir les brochettes avec le riz et le reste de la marinade. Facebook Twitter Google+ Pinterest Articles similaires Catégories À tablePlats Tagué à tablerecette Article précédent Salade d'avocat, radis et mozzarella Article suivant L'Area 47 : Le meilleur parc de sports outdoor au monde Il n'y a aucun commentaire Ajoutez le vôtre Laisser un commentaireAnnuler la réponse.
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