1. Un bon bain chaud
Il n’y a rien de mieux que la douche du soir, celle où vous vous débarrassez des tensions accumulées pendant la journée. Ensuite, détendez-vous dans un bon bain chaud. Faites de ce moment votre petit havre de paix, utilisez un gel douche avec des senteurs sucrées et fleuries, testez une huile de bain, faites vous un petit gommage, bref chouchoutez-vous et laissez place à la détente !
2. La lecture
Lire une fois arrivé chez vous, pendant au moins une demi-heure vous fera beaucoup de bien. Cela vous permettra de faire une vraie pause et d’oublier tous les soucis de votre journée en occupant votre cerveau, votre mémoire et votre imagination sur ce que vous êtes entrain de lire.
3. Ecouter peu de la musique
Comme la lecture, un peu de musique ne fait de mal à personne. Bon à savoir, une heure de musique par jour réduit de 25 % la dépression… A essayer aussi : musique + cuisine en même temps !
4. Faire du yoga
Bien qu’il ne soit pas conseillé de faire du sport tard le soir (préférez le matin pour votre workout), une petite séance de yoga ne pourra par contre, qu’être bénéfique pour votre corps. Basé sur des étirements, le yoga vous permettra de relâcher vos muscles et d’enlever les tensions de votre corps.
5. Turn off
Nous sommes toute la journée hyper connectés entre le téléphone, la tablette, l’ordi et les réseaux sociaux. Le soir, c’est le moment de vous déconnecter, déjà pour le bien de vos yeux qui sont fatigués après une longue journée, ensuite parce que vous reposerez également vos sens, votre cerveau et votre attention.
6. De l’air frais
Prendre l’air justement est super important ! Pour la majorité d’entre nous, nous passons nos journées enfermées au bureau. À la fin de la journée, place à un grand bol d’air frais. Une petite marche ou un petit saut à la mer ne vous fera que du bien !
Un bon bol d’air frais vous permettra de vous détendre, de vous vider la tête et d’arriver à la maison fraîche comme jamais !
7. Jouez avec vos bambins
Pour celles qui sont mamans, profitez de la fin de journée pour parler et jouer avec vos enfants. Ils seront super contents d’avoir ce petit moment avec vous, et grâce à eux, vous vous changerez les idées en un rien de temps !
8. Faites vous plaisir
Oubliez le plat tout préparé à mettre au micro-onde et prenez le temps de cuisiner quelque chose de bon ! Vous apprécierez bien plus déguster une bonne petite salade, une soupe ou un bon plat chaud préparé par vous même.
9. Un petit verre
Bien-sûr, qui dit grosse journée de boulot dit petit verre de rouge ! Et oui, ça fait toujours du bien de terminer la journée avec un peu de vin… Au coucher du soleil, en sortant de la douche, ou à table… Peu importe, vous l’apprécierez autant de toute façon !
10. Une bonne nuit de sommeil
C’est prouvé, le sommeil régule votre corps et après une journée stressante, le moment de se mettre au lit, au calme est un pur plaisir ! Essayez donc de vous coucher tôt et évitez la tv juste avant de faire de beaux rêves pour préparer votre cerveau au repos.
Et vous quelles sont vos astuces pour oublier une vraie journée de m…. ?
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