Restez motivés pour aller à la gym !

Prendre le chemin de la salle de sport n’est pas toujours facile. On hésite, on a des tas de choses à faire à la maison… Et puis si on cherche bien, les prétextes ne manquent pas. Il est temps d’arrêter les excuses et de s’y mettre avec ces 20 petites astuces.

Faites en sorte que ça soit court : Au lieu de passer 2 heures à faire les choses à moitié, optez pour une séance courte mais intense.

Faites le tout de suite pour vous en débarrasser : Commencez la journée avec une séance. De cette façon, vous n’aurez pas l’occasion de la repousser à plus tard.

Faites d’une pierre deux coups : Le cardio et la musculation n’ont pas besoin de se faire séparément. Alors trouvez un exercice qui combinera les deux.

Allongez-vous : Oui, vous pouvez tout à fait vous retrouver sur le sol et quand même travailler vos abdos.

Regardez plus de télé : Profitez des coupures pub pour faire un petit exercice ou deux. Après deux heures de télé, vous sentirez leurs effets.

Faites vous des amis : Allez à vos classes entre amis. De cette façon, vous ne pourrez pas vous défiler au dernier moment.

Faites votre sac à l’avance : Préparez vos affaires la veille d’une séance. De cette façon, vous n’aurez pas besoin de courir dans la maison pour trouver tout ce dont vous avez besoin, au risque d’avoir envie de passer à autre chose.

Changez votre trajet : Faites du vélo ou marchez pendant un petit bout du trajet. Rendre les choses actives vous aidera à brûler plus de calories

Soyez multitâche : Il y a toujours moyen de faire quelques exercices. Lorsque vous faites la queue pour prendre le bus, que vous vous brossez les dents…

Appréciez votre gouter : Le bon gouter vous donnera les forces nécessaires pour votre séance.

Allez-y doucement : Pas besoin d’être le lapin Duracell à chaque session. Augmentez la résistance, allez y doucement, et vous sentirez la différence.

Buvez : Boire plus d’eau aide le corps à brûler plus de graisses, et être bien hydratée va améliorer votre performance.

Faites en une routine : Faites de vos séances une routine, et vous serez moins tentée de les « oublier. »

Musclez vous un peu : Si vous ne faites que du cardio et pas de musculation, vous ne verrez pas les changements auxquels vous vous attendiez.

10 minutes : Même si vous n’avez pas envie de faire du sport pendant une heure, prenez 10 minutes pour bouger un peu. Toutes les séances comptent !

Aimez la caféine : Trop fatiguée pour aller à la gym? Buvez un peu de café ou de thé. En plus de booster votre énergie, il a été démontré que la caféine est liée à une meilleure performance.

Jetez un oeil à votre Instagram : Suivez des stars du fitness telles que Tiffany, Romy ou Caro et vous serez sûre de rester motivée.

Demandez de l’aide : Abonnez vous à des cours avec un prof dynamique ou engagez un coach pour quelques sessions. Ils vous donneront de bons conseils et feront en sorte que vous restiez motivée.

Faites vous plaisir : Faire tout ce travail sans se faire un peu plaisir ne vaut pas le coup. Que ce soit un bout de chocolat, une nouvelle tenue, ou un bon massage, récompensez-vous après votre séance.

Restez au lit : Vous aurez besoin de sept à neuf heures de sommeil afin de rester pleine d’énergie tout au long de votre séance. Une autre excuse pour rester au lit le plus longtemps possible.