Les bienfaits d’un jeûne avant les fêtes

Le jeûne consiste à se priver de nourriture pendant un ou plusieurs jours dans le but de reposer, détoxiquer et régénérer l’organisme. Selon ses tenants, le jeûne contribuerait au maintien d’une bonne santé, au même titre qu’une saine alimentation, l’exercice physique et l’équilibre émotif.

Il prévient de nombreux maux dont le surpoids, la fatigue chronique, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, les allergies… Il est donc utile d’en pratiquer un avant les fêtes, mais pas n’importe quand ni n’importe comment.

Effectuer son jeûne au bon moment

Jeûner est une bonne solution pour anticiper les écarts des fêtes. Vous devez déjà vous mettre à l’esprit que vous allez vous faire plaisir pendant ces repas de fin d’année. Avec ce que vous allez consommer vous ne devez pas faire votre jeûne juste avant pour ne pas traumatiser vos organismes. Il est ainsi très mauvais d’en effectuer la semaine précédente le réveillon. Votre corps stockera alors en grande quantité et vous prendrez plus de poids qu’en ne faisant rien. Vous serez d’accord que ce n’est pas l’effet recherché.

Jeûne hydrique et jeûne sec

L’intérêt du jeûne repose sur le principe de renouveler son organisme. C’est une pratique très ancienne déjà utilisée par les Egyptiens et les Grecs dans l’Antiquité. Vous pouvez jeûner de plusieurs manières différentes. Le plus courant et le plus simple à suivre est le jeûne hydrique qui consiste à s’abstenir de toute alimentation solide pendant 1 à 3 jours.

Le jeûne sec est plus compliqué à tenir puisqu’il consiste à supprimer toute alimentation, même liquide. Celui-ci ne peut en aucun cas durer plus de trois jours. D’ailleurs, si vous comptez faire une jeûne hydrique supérieur à cette période assurez-vous d’un suivi médical strict.

 Une détoxification de l’organisme

Le jeûne rejoint l’idée de monodiète. Il sert en effet à libérer l’organisme de nombreuses toxines et permet à l’appareil digestif et aux autres organes de se reposer. Il ne sert cependant pas à compenser les excès des autres jours et doit être utilisé avec parcimonie. Deux fois dans l’année lors de changements de saison est une bonne manière de prendre soin de son organisme.

 Le jeûne n’est cependant pas conseillé à tout le monde notamment aux femmes enceintes. Il existe des contre-indications si vous souffrez également de maladies affectant vos reins ou votre foie. Renseignez-vous donc auprès de votre médecin avant de vous lancer.