Le confinement a eu un tel impact sur nos cycles de sommeil que, depuis, se coucher à 3 heures du matin semble être la nouvelle norme. Même dormir plus longtemps n’aide plus. Si votre routine de sommeil a été chamboulée, soyez assuré que vous n’êtes pas seul.
Puisqu’un cycle de sommeil perturbé est un problème qui nécessite une attention immédiate, voici une solution de pschitt facile à faire à la maison pour mieux dormir tous les jours. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de trois ingrédients simples :
1/2 tasse d’huile de noix de coco
8 gouttes d’huile essentielle de lavande
8 gouttes d’huile essentielle de bois de cèdre
8 gouttes d’huile essentielle de Valor
8 gouttes d’huile essentielle Peace & Calming
Instructions
Mixez l’huile de noix de coco jusqu’à ce qu’elle devienne mousseuse. Incorporez toutes les huiles essentielles et conservez-les dans un bocal en verre (vous pouvez utiliser un de ces bocaux de conserve). Massez vous les pieds après un bain relaxant et enfilez des chaussettes chaudes et moelleuses.
Il n'y a aucun commentaire
Ajoutez le vôtre