Savez-vous quels sports font perdre le plus de calories ? En voici 10 ! Bien sûr, cette liste est non exhaustive, mais elle vous donnera tout de même un ordre d’idées et vous motivera surement !
1. Le ski de fond
Ne soyez pas surpris, mais le ski de fond culmine à la pole position. En effet à raison d’une heure de sport environ, on peut brûler entre 545 et 1125 calories. Même la période ne s’y prête pas, on saura que cet hiver il faudra se mettre eu ski de fond !
2. Le vélo
Faire environ une heure de vélo vous fera perdre entre 570 et 850 calories !
En plus de vous faire brûler les calories, le cyclisme est excellent pour tonifier son corps, en effet il travaille les muscles et articulations des jambes, la sangle abdominale et va vous permettre d’augmenter vos capacités respiratoires et cardiaques.
3. La course
La course à pied vous fera brûler environ 850 calories si vous en faites également durant une heure.
4. Le squash
On voit tout le temps les acteurs faire du squash dans les films, faut dire que ça fait transpirer et en en faisant environ une heure, on brûle jusqu’à 820 calories ! Rien que ça !
5. La corde à sauter
Ce n’est pas moins de 680 à 815 calories qu’on peut perdre en une heure, en faisait de la corde à sauter !
6. Le rugby
On a souvent eu de mauvais préjugés sur le rugby : trop violent, trop masculin… Mais figurez-vous que le rugby vous fera perdre entre 680 et 715 calories si vous en pratiquez au moins une heure !
7. La boxe
La boxe est devenu une discipline très à la mode. Faites tout de même attention à votre visage ! Ce sport vous fera perdre entre 615 et 815 calories.
8. Le rameur
Une salle de sport sans rameur n’est pas une salle de sport. En utilisant donc cette machine une bonne heure, vous pouvez perdre 580 et 680 calories, alors on s’y met à fond !
9. La natation
En neuvième position on retrouve la natation, pratique sportive très bonne pour les personnes ayant des problèmes d’articulations. En nageant une heure, vous pouvez brûler entre 545 à 680 calories !
10. L’escalade
Et enfin en faisant une heure d’escalade (oui vous avez bien entendu) vous brûlerez entre 540 à 750 calories.
Alors, lequel de ces 10 sports vous tente le plus ?
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