En Polynésie, le surpoids est devenu une réalité qu’on croise partout : dans les bus, les bureaux, les supermarchés, les fêtes. C’est presque devenu “normal”. On le tolère, on en rigole parfois, on le déguise avec des vêtements amples et des sourires… mais au fond, beaucoup de femmes en souffrent silencieusement.
Et si on arrêtait de banaliser le mal-être ? Et si on osait regarder les choses en face, avec bienveillance, mais sans faux-semblants ?
Ce poids qui pèse plus qu’on ne le dit
La vérité, c’est que vivre avec un surpoids important, ce n’est pas rien. Ça fatigue, ça limite les mouvements, ça pèse sur les articulations, ça gêne dans la vie intime, ça peut même abîmer l’estime de soi. On ne le dit pas toujours, mais on le ressent. En se regardant dans le miroir, en montant les escaliers, en essayant de se rhabiller après la plage…
Et pourtant, beaucoup continuent à dire : « ça va », « j’ai toujours été comme ça », « je suis gourmande, c’est pas grave ». Mais au fond, le corps parle. Et il dit souvent : « aide-moi ».
Manger mieux, ce n’est pas forcément manger moins
L’idée de “régime” fait peur : privation, frustration, effets yo-yo… Pourtant, mieux manger, c’est surtout réapprendre à écouter son corps et à faire des choix plus simples :
- Remplacer les boissons sucrées par de l’eau citronnée, des tisanes.
- Manger plus de légumes locaux : chouchoute, patate douce, papaye verte.
- Réduire les quantités, mais garder le plaisir.
- Cuisiner maison autant que possible.
- Et surtout, se faire accompagner si besoin.
Saviez-vous que de plus en plus de coachs sportifs dans les salles de sport polynésiennes peuvent vous donner des conseils alimentaires personnalisés ? Certains collaborent même avec des nutritionnistes ou des médecins pour vous proposer un suivi global. Ce n’est pas réservé aux “fit girls” sur Instagram : c’est à la portée de toutes, pourvu qu’on ose franchir la porte.
Bouger, c’est retrouver du plaisir (pas seulement transpirer)
On croit souvent qu’il faut suer sang et eau pour perdre du poids. Mais en réalité, le mouvement est votre meilleur allié bien avant la balance. Faire du sport, c’est :
- Retrouver de la mobilité, de la souplesse.
- Libérer des endorphines (les hormones du bien-être).
- Se reconnecter à son corps, à ses sensations.
- Gagner confiance en soi, petit à petit.
Alors non, vous n’êtes pas obligée de faire des burpees ou du crossfit ! En Polynésie, on a la chance d’avoir des sports adaptés à tous les niveaux : va’a, aquagym, marche en bord de mer, yoga en plein air, danse tahitienne… Trouvez ce qui vous fait du bien, ce que vous aurez envie de refaire.
Se faire aider, ce n’est pas un échec. C’est une force.
Vous n’avez pas à faire tout ça seule. Si vous sentez que la motivation vous manque, que vous êtes perdue dans les infos contradictoires sur la nutrition ou que vous avez déjà essayé mille fois sans succès… demandez de l’aide.
- Un coach sportif bienveillant.
- Un médecin traitant qui vous connaît.
- Un nutritionniste ou un diététicien en centre de santé.
- Un groupe de copines pour se motiver ensemble.
Le simple fait d’être écoutée, conseillée, soutenue, peut tout changer.
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✔️ Un effet ventre plat
Le Pissenlit et le Fenouil favorisent la détoxification naturelle, tout en luttant contre la rétention d’eau. Le Fenouil, en particulier, contribue à réduire les ballonnements et à maintenir un ventre plus plat.
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Prendre soin de soi, c’est un acte de courage
Arrêter de fuir le sujet, reconnaître qu’on veut changer, se donner les moyens… ce n’est pas de la faiblesse. C’est du courage. Et vous en avez. Il n’est jamais trop tard pour se sentir mieux dans son corps, retrouver de l’énergie, de l’envie, de la légèreté.
Alors, prenez ce sujet en main, à votre rythme, mais pour de vrai. Et rappelez-vous : il ne s’agit pas de devenir mince à tout prix, mais de retrouver une santé, une liberté et un plaisir de vivre qu’aucun chiffre sur une balance ne pourra mesurer.
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