Les toxiques : vous avez certainement remarqué que ce sujet revient de façon récurrente et il y a de fortes chances que vous ayez rencontré une personne toxique dans votre vie. Vous avez peut-être même réalisé que cet « ami » ou membre de la famille n’était pas si gentil (félicitations !), mais il est souvent difficile de faire la distinction entre les sentiments d’amour et d’amitié et les sentiments de culpabilité et de manipulation. Les gens toxiques sont vraiment bons pour nous embrouiller délibérément.
« Les gens vous inspirent ou vous aspirent… Choisissez-les bien ! » – Hans F. Hansen
Nous avons recueilli quelques astuces pour vous aider à repérer les personnes toxiques dans votre vie et apprendre comment vous pouvez vous en séparer.
Alors, comment repérer une personne toxique ?
Afin de détoxifier notre vie, vous devez d’abord être capables de reconnaître une personne toxique. Elle ressemble à tout le monde, parle comme tout le monde et peut même se déguiser en meilleur ami, membre de la famille ou partenaire. « Les gens toxiques sont des maîtres manipulateurs, des menteurs compétents et de grands acteurs « , disent les spécialistes. « Ils peuvent se cacher partout. »
Une façon de savoir si vous avez une personne toxique dans votre vie : Chaque fois que vous les rencontrez ou que vous traînez avec eux, vous vous sentez épuisé émotionnellement et négatif. Il y a toujours un problème avec cette personne.
Une personne toxique est décrite comme étant agressive, elle n’apporte aucun soutien et entretien des relations malsaines sur le plan émotif – c’est quelqu’un qui vous tire vers le bas. Vous commencerez à dépendre de lui ou d’elle pour connaître son opinion, tout en doutant de la vôtre.
Les gens toxiques sont épuisants et vous laissent émotionnellement anéantis. Ils veulent que vous ayez pitié d’eux et que vous soyez responsable de tous leurs problèmes.
Vous avez affaire à une personne toxique ?
Le meilleur indicateur est de voir comment vous vous sentez après avoir interagi avec la personne – nos réactions physiques et émotionnelles sont nos meilleurs indicateurs. Vous devez vous demander si vous êtes plus tendu, anxieux ou en colère après avoir vu cette personne, avoir envoyé des SMS ou lui avoir parlé au téléphone.
D’autres signes à surveiller sont les suivants : la personne est constamment en train de juger, elle est obsessionnellement frustré et/ou refuse d’assumer la responsabilité ou de s’excuser pour ses actes.
Ce pourrait être quelqu’un qui consomme de la drogue ou de l’alcool de façon excessive, qui ment ou vous demande de mentir pour eux, qui contrôle ou qui dénigre ce que vous faites.
Comment la présence d’une personne toxique affecte-t-elle votre vie ?
« Les personnes toxiques ont la capacité d’affecter tous les aspects de notre vie sans que nous nous en rendions compte « , disent les psychologues. Nous leur trouvons des excuses. Nous croyons ou intériorisons les mensonges qu’ils nous racontent. Et, en retour, cela affecte notre perception de nous-mêmes et de notre existence. Les gens toxiques prennent du plaisir à faire disparaître la joie des choses que nous aimions autrefois, comme le travail, les amitiés, les passe-temps et même notre propre estime de nous.
Sortir une personne toxique de votre vie, c’est tout simplement fixer des limites.
« Si vous vous sentez incompris ou inutile, et que vous vous sentez obligé de faire des choses qui ne sont pas vraiment vous », il y a de forte chance pour que vous soyez influencé par une personne toxique. « Les personnes toxiques peuvent vous amener à douter de vous-même ou à vous faire faire des choses que vous ne feriez pas normalement. »
Chaque cas est différent, mais les personnes toxiques peuvent influencer négativement les autres en les manipulant. Ils ont tendance à créer le désordre par des habitudes négatives : utiliser, mentir, contrôler, critiquer, intimider, manipuler, créer des drames, etc.
Signes que vous êtes manipulé.
Beaucoup de gens ne sont pas conscients d’être manipulés jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Vous savez que vous êtes manipulé lorsque vous commencez à faire, à dire ou à croire des choses qui leur conviennent et avec lesquelles vous n’êtes pas forcément en accord. Des gens en bonne santé vous encouragent et vous donnent les moyens d’être le meilleur de vous-même. Les manipulateurs disent savoir ce qui est le mieux pour vous.
Alors, quels sont les signaux d’alarme – les signes concrets et réels que quelqu’un nous manipule ?
1. Le jeu des reproches
Peu importe le nombre de situations douloureuses dans lesquelles une personne toxique vous met délibérément, elle ne s’excusera pas. Elle trouve constamment des moyens de vous rendre responsable de ses actes.
Par exemple, souvenez-vous de cette fête où Mademoiselle Toxic s’est enivrée et a gâché toute la soirée – puis vous a blâmé de ne pas avoir surveillé sa consommation d’alcool, laissant entendre que tout cette histoire était de votre faute ? Ouais, c’est ça.
2. Isolement
Avez-vous remarqué que vous ne passez plus de temps avec d’autres personnes ? Une personne toxique exigera toute votre attention et vous fera culpabiliser si elle a l’impression que vous ne lui donnez pas assez de vous-même.
Par exemple, Monsieur Toxic monopolise tout votre temps, à tel point qu’il panique lorsque vous avez traîné avec d’autres amis – sans lui. Un jour vous réalisez alors que vous passez presque tout votre temps libre avec cette personne et que vous avez oublié à quoi ressemblent vos autres amis. Ce n’est pas bon.
3. Marcher sur des oeufs
Les personnes toxiques s’épanouissent en vous empêchant d’être bien et utilisent les drames pour arriver à leur fin. Vous ne savez jamais dans quelle humeur elles seront, et vous devez faire attention à ce que vous dites devant eux – rien ne va jamais bien, les personnes avec qui elles travaillent sont tous incompétents, elles aiment trouver des problèmes là ou il n’y en a pas. Vous ne pouvez pas aborder un sujet sans qu’elles ne se l’approprient pour y voir un aspect négatif.
Vous pourriez avoir un ami toxique qui ne peut pas apprécier une sortie agréable. Chaque fois que vous le voyez, il y a une scène, il soulève un problème que vous devez résoudre, ou vous entraîne dans un échange épuisant qui vous stresse.
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