Joliment nommées, les poignées d’amour ne sont cependant pas joliment aimées… Beaucoup de femmes veulent se débarrasser de ce amas de graisses au dessus des hanches.
Pour avoir le corps qu’on veut, il faut travailler dur ! Il ne suffit pas de faire tel ou tel exercice, ou bien un petit régime par ci et un autre le mois d’après… Et non, malheureusement ça ne marchera pas… Vos bourrelés ne s’en iront pas par magie !
Pour que cette histoire de poignées d’amour ne soit plus qu’un lointain souvenir, il faudra combiner ces 3 paramètres :
Avoir une bonne alimentation
Une mauvaise alimentation et un manque d’activité physique sont souvent la cause de vos échecs. Chez la femme les graisses seront stockées au niveau des cuisses, des fesses et des hanches (oui tout ce qu’il ne faut pas !).
Brûler les calories
Pour agir efficacement sur les poignées d’amour, il vous faut perdre de la graisse. Cela passe par du travail cardio-vasculaire afin d’augmenter son métabolisme et de brûler plus de graisses au repos !
Pour résumer, faire de la course, de la natation, du foot au moins 2 à 3 fois par semaine vous aidera dans la guerre des poignées d’amour.
Des exercices ciblés
Enfin, pour supprimer définitivement les poignées d’amour, il faut associer le travail cardio-vasculaire avec du renforcement musculaire et plus précisément des exercices ciblés. Travailler ces muscles aidera à éliminer les poignées d’amour et vous fera perdre des centimètres de tour de taille, vous aurez un ventre tonique et ferme.
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