Les jours, les semaines se succèdent à une vitesse que l’on maitrise à peine. Il est parfois difficile de trouver un moment pour se relaxer. Les huiles essentielles aideront à vous détendre de manière naturelle et peuvent être utilisées à la maison comme au bureau.
Les huiles essentielles qui apaisent l’esprit, contre le stress et l’anxiété
Les deux huiles les plus connues pour favoriser la détente sont la lavande et l’orange amère (également appelée « huile de petit grain bigarade »). Elles permettent de diminuer l’anxiété, mais peuvent aussi être utilisées pour les personnes hyperactives.
On les utilisera principalement dans un diffuseur électrique, dans le bain, ou l’on versera quelques gouttes sur un mouchoir, à respirer dès que le besoin se fait sentir ! Ajoutées à une huile végétale neutre pour un massage, elles délassent autant le corps que l’esprit.
Si le stress est vraiment important ou que vous souffrez d’anxiété chronique, certaines huiles seront plus puissantes. La camomille romaine, par exemple, est tout indiquée. Additionnée à du thé vert ou à un mélange de plantes séchées, elle vous aidera à vous endormir malgré les soucis et luttera efficacement contre le stress.
On peut aussi l’appliquer sur la poitrine, siège des émotions, ou sur le plexus solaire. On citera également l’huile de marjolaine à coquille, qui a des effets tout aussi puissants et aide à réduire les troubles nerveux.
Prendre du temps pour soi
L’efficacité des huiles essentielles relaxantes peut être décuplée si l’on sait prendre un peu de temps pour soi. Profitez d’une soirée où vous êtes seule, posez un après-midi de congé et faites de la salle de bain un espace de bien-être.
Préparez-vous une tisane relaxante, de quoi accompagner votre après-midi ou votre soirée détente.
Faites-vous couler un bain tiède dans lequel vous aurez versé quelques gouttes d’huiles essentielles de lavande et d’orange diluées dans une cuillère à soupe d’huile végétale.
Si vous n’avez pas de baignoire, procurez-vous une bassine XXL et installez-la sur votre terrasse. Se détendre au grand air sera tout aussi bénéfique.
Massez-vous avec un mélange d’huiles relaxantes ou mieux, faites-vous masser !
Evitez la télévision, l’ordinateur ou tout autre écran ! Restez un moment au calme pour prolonger les bienfaits du bain et du massage, au besoin diffusez dans la pièce un mélange d’huiles essentielles d’orange douce et de marjolaine.
Quelques astuces pour se détendre instantanément
Mieux vaut prévenir que guérir ! Si vous anticipez une journée difficile ou une situation stressante au travail, pourquoi ne pas vous procurer un mini diffuseur d’huiles essentielles ? Très pratique, il se branche à l’aide d’un port USB et vous permet de diffuser vos huiles essentielles relaxantes sur votre lieu de travail. Ainsi tous vos collègues pourront en bénéficier et l’ambiance générale vous permettra de travailler dans le calme et la sérénité.
Il n'y a aucun commentaire
Ajoutez le vôtre