J’ai essayé le surf pour la première fois et c’est super dur !

C’est par une superbe journée à la plage que j’ai expérimenté le surf pour la première fois. Bien que je me considère comme athlétique, je suis beaucoup plus à l’aise avec un verre de rosé frappé à la main, confortablement installée sur une terrasse, plutôt qu’à essayer de maîtriser un nouveau sport aquatique (et vous vous mentez probablement à vous-même si vous n’êtes pas d’accord avec moi). Mais quand mon cousin et sa femme m’ont proposé de m’apprendre à surfer, j’ai posé le verre de vin rosé et j’ai enfilé mon maillot de bain !

Heureusement pour moi, les premiers conseils ont été donnés par un excellent surfeur. Le simple fait d’être aussi bien entourée m’a filé une dose suffisante d’endorphines pour me lancer ce nouveau défi.

Tout d’abord, il a fallu acheter une planche. J’en ai choisi une en mousse bleu, même si j’aurai préféré avoir une planche rose, mais il n’y en a pas à Papeete. Ensuite, j’ai dû m’équiper d’un maillot de bain qui reste en place, histoire de ne pas me retrouver en tenue d’Eve dès la première vague.

Les premières indications paraissaient simples : s’allonger sur le ventre, ramer de toutes ses forces en restant sur la planche. Le plus dur, c’est de se lever : il faut arriver à passer de la position couchée à la position debout en un seul saut, comme un burpee. Une fois debout, il faut repositionner ses pieds de façon à ce qu’ils soient l’un devant l’autre pour l’équilibre, tout en restant sur la moitié arrière de la planche. C’était tout ce qu’il y avait à savoir.

En réalité c’est bien plus compliqué que ça en a l’air. La partie la plus pénible a été de ramer contre une série de vagues puissantes qui me repoussaient vers la plage. Certaines me faisaient glisser de la planche, m’envoyant la tête la première dans le fond, avec de l’eau salée dans le nez et les oreilles, et me laissant haletante à la recherche d’oxygène une fois la tête à l’air libre. Je n’avais jamais fait autant de saltos arrière et avant sous-marin de toute ma vie. En fait, toute ma concentration était utilisée à me dire de ne pas paniquer quand la vague me plaquait contre le sable au fond de l’eau. Lors de mes premiers essais, j’ai réussi à prendre une vague, en restant au moins deux secondes debout sur la planche. Alléluia !

 Autre facteur : il n’y a pas de temps de pause. Une fois que j’étais revenue à la surface, les vagues suivantes arrivaient, alors j’ai dû sauter sur la planche et essayer de passer au-dessus d’elles pour retourner vers le fond, ou bien – vous avez deviné – être embarquée pour un second round de saltos dans le rouleau.

Ce n’est qu’après que quelqu’un m’a dit que ce jour là les conditions n’étaient pas bonnes pour les débutants (si vous m’aviez vu à ce moment-là, vous auriez bien dit : aaiii !). Bien que je ne me sois pas beaucoup levée, j’ai eu beaucoup de plaisir à essayer, et le défi est incroyablement motivant.

Cela me rend très heureuse de surfer, d’être dans l’eau, de faire partie de tout ce « rythme naturel » et de ressentir ce feeling incroyable quand tu es sur cette étendue d’eau vaste et bleue qu’est l’océan.

Malgré les difficultés, la sensation de glisse est complètement grisante. Passer deux ou trois heures à affronter les rouleaux apportent un bien-être presque indescriptible : je me suis sentie paisible et j’avais l’impression de flotter. J’avoue, c’est mille fois plus planant qu’un verre de rosé !

Je suis maintenant déterminée à y arriver ! Mais pour cela, il va falloir que je sois en bonne condition physique…

Je vais donc adopter cette routine 3 fois tous les deux jours pendant quelques semaines. Accrochez-vous et faites comme moi !

20 burpees : Debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches. Penchez-vous et placez les paumes de mains sur le sol devant les pieds. Pieds en arrière, atterrissage en position relevée. Faites un push-up ici ou sautez immédiatement les pieds vers les mains. Levez-vous et sautez, levez les bras en l’air.

Planche de 60 secondes : Démarrer en position horizontale. Passez de vos mains aux avant-bras et tenez pendant une minute.

20 squats : Tenez-vous debout avec les pieds légèrement plus larges que la largeur des hanches et positionnez vos mains à hauteur de la poitrine. Baissez les fesses jusqu’ à ce que vos cuisses soient parallèles au sol (ou aussi près que possible du sol) tout en gardant votre poitrine et votre colonne vertébrale droites. Levez-vous et serrez vos muscles fessiers en haut.

Biceps – 20 répétitions : Commencez par un haltère dans chaque main. Tirez votre main gauche jusqu’ à la hauteur de la poitrine, en gardant votre coude plié et près du corps. Replacez votre main gauche vers le bas et répétez la même opération sur le côté droit.

Planche d’équilibre de 60 secondes : Si vous n’avez pas de planche d’équilibre, (ils ressemblent à un petit skateboard posé sur un rouleau en mousse), essayez de vous tenir sur une jambe sur une balle Bosu pendant une minute, puis répétez l’exercice de l’autre côté.

Besoin de plus de motivation ? Regarder les champions olympiques tenter de hula-hoop !

Par Raita