Six rituels bien-être pour commencer l’année 2019 en douceur

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La nouvelle année est porteuse de nouvelles opportunités ! C’est le bon moment pour entreprendre de changer, de se renouveler et faire aboutir de nouveaux projets. Il est également conseillé de renoncer aux choses qui ne vous apportent rien. Dès la nouvelle année pensez à nettoyer, jeter et donner ce dont vous n’avez plus besoin ou que vous n’utilisez plus.

Remettez-vous en question et renoncez à tous ces comportements qui pourraient nuire à votre paix intérieure. Une fois que vous aurez accompli ces travaux de nettoyage et de remise en question vous pourrez commencer à mettre votre énergie et à vous concentrer sur ce que vous envisager de faire pour que cette nouvelle soit belle et agréable.

Ecrivez et brulez

Ecrire dans un calepin toutes les choses qui ne vous servent plus et dont vous voulez vous débarrasser est un rituel qui fonctionne bien ! Prenez un moment pour mettre par écrit les pensées négatives, les paroles négatives que vous prononcez, ainsi que les habitudes que vous voulez abandonner. Ensuite, écrivez-les tous sur papier. Déchirez, ou mieux encore, brûlez le morceau de papier pour éloigner définitivement cette négativité. Ainsi vous ne les apporterez plus avec vous pour cette nouvelle année – Libérez-vous !

Débarrassez-vous des vieilleries

La période précédant la nouvelle année est aussi une excellente occasion pour libérer votre espace de vie. Débarrassez-vous de tout ce dont vous n’avez pas besoin ou que vous n’utilisez pas, afin qu’il y ait de la place pour évoluer. L’ordre extérieur conduit au calme intérieur et il n’y a pas de meilleur sentiment que de renoncer aux vêtements qui ne vont plus, de nettoyer les tiroirs ou de ranger vos placards de salle de bains. Jetez tout ce qui est périmé ou que vous n’utilisez jamais. Donnez des vêtements à une association ou vendez-les au marché aux puces. Une fois que tout est réglé, faites le tour de votre maison avec de la sauge pour évacuer l’énergie et faites brûler de l’encens pendant que vous y êtes.

Réjouissez vous

Nous ne prenons pas assez de temps pour profiter pleinement des réussites et des exploits dont nous sommes les plus fiers. Nous passons si souvent à l’étape suivante de la liste des choses à faire et nous nous fixons rapidement de nouveaux objectifs pour remplacer l’ancien. Prenez vraiment le temps de réfléchir à ces moments là et aux bons souvenirs vécus cette année passée. Peut-être s’agissait-il simplement d’un moment de tendresse avec votre enfant, d’une accolade avec un collègue ou d’un repas partagé avec un vieil ami. Vous avez peut-être atteint un objectif professionnel ou visité un nouveau pays dont vous avez toujours rêvé. Passez en revue ces moments là et accordez leur l’importance qu’ils méritent. Ayez de la gratitude !

Ayez de la gratitude

Quand vous faites preuve de gratitude et de reconnaissance, les bonnes choses arrivent presque naturellement. Le nouvel an est l’occasion idéale pour faire une pause et déterminer les raisons pour lesquelles nous pouvons être reconnaissant. Cette démarche est agréable à partager avec vos proches et vous permettra de débuter la nouvelle année sur une note gaie.

Faites un retro planning visuel

Une fois que vous avez lâché prise et exprimé votre gratitude, il est temps de commencer à regarder vers l’avenir ! Que voulez-vous apporter pour la nouvelle année ? Quels sentiments voulez-vous éprouver ? Quels rituels voulez-vous adopter ? Avec qui voulez-vous passer plus de temps ? Imaginez-vous dans la nouvelle année. Alors amusez-vous à faire une représentation visuelle de tout cela ! Utilisez des images tirées de magazines et de catalogues, en mettant l’accent sur les couleurs qui reflètent les sentiments que vous voulez ressentir. Vous voulez voyager dans un endroit précis ? Mettez une photo de la destination. Vous voulez trouver un nouveau partenaire romantique ? Visualisez ce que vous allez ressentir et ce que vous allez faire ensemble et mettez des représentations visuelles sur votre planning Quels que soient vos désirs, soyez précis et mettez-les sur votre planning. Ensuite, placez celui-ci à un endroit où vous le verrez tous les jours. Peut-être pouvez-vous méditer près de lui ou le regarder avant de commencer votre journée pour vous rappeler ce à quoi vous voulez consacrer votre énergie.

Un mot d’ordre

Enfin, si tout cela vous semble trop compliqué, n’hésitez pas à choisir UN mot qui représente quelque chose sur lequel vous voulez vous concentrer en cette nouvelle année. Quelques idées : abondance, paix, calme, joie,  aventure, dévouement, service, plaisir, passion…et faites en votre mot d’ordre !


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