Nos 10 conseils pour rester jeune

1 – Apprivoiser le froid
Pour activer la circulation et raffermir la peau, optez pour la douche froide sans vous sécher après : votre corps brûlera des calories pour se réchauffer.

2 – Exfolier sa peau
Le gommage limite la formation des rides en activant la régénération cellulaire. Si vous avez la peau sèche, faites le tous les deux jours, deux fois par semaine si elle est mixte, et enfin une fois si elle est grasse.

3 – Préserver son sommeil
C’est capital. Avant de dormir, faites une liste de ce que vous devez faire le lendemain. Massez-vous les pieds avec une huile drainante ou en faisant rouler une balle de tennis sous la plante. Et couchez-vous à 22 heures une fois par semaine.

4 – Se composer une assiette colorée
C’est le plus simple pour manger varié et équilibré et apporter à la peau ce dont elle a besoin pour lutter contre le vieillissement: fruits et légumes sources de vitamine C (épinards, chou, kiwi, orange .. .), d’antioxydants (ail, aubergine, betterave, brocoli, baies de goji…), huiles d’olive et de colza et fruits oléagineux riches en vitamine E, jaune d’oeuf et beurre pour la vitamine A qui préserve la souplesse, poissons gras pour la vitamine D.

5 – Contrôler son stress
En excès, il crispe les traits, ternit et déshydrate. La parade en cas de poussée? Boire un verre d’eau et respirer avec attention: inspirez par le nez et expirez lentement par la bouche plusieurs fois de suite.

6 – S’offrir un lifting maison
En excès, le lifting crispe les traits, ternit et déshydrate… Que faire ?
Boire un verre d’eau et respirer avec attention : inspirez par le nez et expirez lentement par la bouche plusieurs fois de suite. Et à chaque fois, terminez par les oreilles et l’arrière du cou.

7 – Repulper ses sillons
Pour éviter qu’une ride ne se creuse, appuyez de chaque côté plusieurs fois de suite avec la pulpe de l’index pour regonfler la peau.

8 – … sa silhouette
Vous avez quelques kilos en trop? Acceptez-les plutôt que de les cacher. Et soignez votre posture et votre port de tête.

9 – Pratiquer le « swing massage »
Appliquez votre crème corps en cadence sur votre playlist préférée ou votre tube du moment. Et oui, rien de tel pour se sentir bien dans sa peau !

10 – Exercer un sport régulièrement
C’est le rituel jeunesse à adopter, car il contribue à l’élimination des toxines et au nettoyage de la peau. Il vous donnera plus d’énergie et vous aidera à combattre le stress. Le meilleur ? Celui qui vous plaît.

Dernier conseil… SOURIEZ !
Les rides montantes sont gaies, alors souriez ! En plus, vous tonifierez le muscle peaucier du cou qui soutient les seins.