Comme nous, vous ne pourrez pas résister au petit déjeuner complet élaboré par Natacha. Celui qui vous donnera suffisamment d’énergie pour tenir toute la journée.
Dans le cas où vous démarrez sur les chapeaux de roue, la préparation dans un bocal vous permettra de déjeuner en route .
Ingrédients :
- 30g de flocons d’avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de Son d’avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de Chia
- Des fruits frais au choix : raisin, mangue, kiwi, papaye, banane, coco rapé…
- 80ml de lait 1/2 écrémé
- Quelques noix
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 bocal
Préparation :
Dans un bocal, Versez-y les flocons d’avoine, son d’avoine, les graines de Chia puis le miel et enfin le lait.
Mettez le bocal au frigo pour la nuit.
Le matin, rajoutez-y vos fruits et vos noix, dégustez directement dans le bocal, un vrai délice de fraicheur !
Bonne journée !
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