Bronzer sur la plage et chauffer au soleil… C’est bon pour le moral mais mauvais pour la peau, surtout si elle est claire ! Vous avez la peau blanche et partez dans quelques jours au bord de la mer ? Protégez-vous un max’ en lisant ce qui suit. Oui, on vous dit tout pour bronzer sans brûler au soleil !
Bien choisir votre crème solaire
Pour se protéger des rayons solaires, il est primordial de choisir une crème solaire adaptée à son type de peau en fonction de sa catégorie de protection (lieu de l’ensoleillement, conditions météorologiques…) et de son exposition solaire (durée, horaire…). Si vous avez la peau claire et souhaitez bronzer sans brûler ou attraper de gros coups de soleil, tirez un trait sur l’écran total qui bloque tous les rayons solaires susceptibles de rendre votre peau hâlée. Pour choisir votre crème solaire, basez-vous sur son indice de protection (FPS) : il doit correspondre à votre type de peau. Plus celle-ci est claire et sensible, plus elle est fragile et plus elle nécessite un indice de protection élevé. Quatre indices existent mais seuls deux correspondent aux carnations claires. Le FPS entre 30 et 50 est idéal pour les peaux claires qui prennent rapidement des coups de soleil et bronzent facilement. Le FPS 50+ est recommandé pour les peaux claires davantage sensibles et laiteuses qui, exposées aux rayons solaires, brûlent sans même bronzer !
Bien appliquer sa crème solaire
Renouvelez l’application de votre crème solaire toutes les deux heures, et ce même si vous êtes au bord de la plage, en pleine randonnée, sur la terrasse d’un café ou dans le jardin à flemmarder… Vous partez nager ? Appliquez votre crème solaire (résistante à l’eau, primordiale !) et patientez 15 minutes avant d’aller vous baigner, afin qu’elle pénètre et protège au mieux votre peau. Inutile de vider le tube entier, une noix de crème suffit pour chaque zone de votre peau ciblée !
Se protéger efficacement en fonction du lieu et/ou du temps
Attention, il ne suffit pas de choisir un bon FPS pour se protéger au maximum du soleil. Les effets solaires néfastes sur la peau varient en fonction de la latitude, la saison, la couverture nuageuse, la pollution et l’heure de la journée auxquelles on est exposé. Pour vous protéger au maximum, posez-vous les bonnes questions : quelles sont les conditions d’ensoleillement ? Êtes-vous en ville ou en compagne ? Au bord de la mer ou sous les tropiques ? Il y a du vent ? Il fait humide ? En fonction des réponses, protégez-vous plus ou moins des rayons solaires. Vous êtes sous les tropiques ? Appliquez au début du séjour une crème solaire à très haute protection puis, dès que vous commencez à bronzer, réduisez l’indice à 40 puis à 20. Vous êtes au bord de la plage dans le Sud ou en Bretagne (là où il y a beaucoup de vent) ? Appliquez au maximum votre crème solaire en commençant par un indice 40 pour le visage et 30 pour le corps puis en poursuivant le séjour avec des indices moins élevés si vous êtes hâlé(e). Si vous n’êtes pas sur la plage ou en promenade mais plutôt à la terrasse d’un café ou sur le banc d’un parc, protégez tout de même votre visage et votre buste avec une crème à indice 15. Gardez le tube près de vous et renouvelez l’application au fur et à mesure que vous restez à l’extérieur.
Bronzer oui, mais pas n’importe comment !
C’est catégorique : dites non à la séance de bronzage sur le sable ou allongé(e) sur le transat’ dans le jardin entre 11 et 15h. Même si vous avez appliqué une crème solaire à FPS maximale, évitez le risque d’attraper un gros coup de soleil et de ressembler à une écrevisse, de ce fait. C’est le premier jour de vos vacances ? Commencez par une séance de bronzage de 15 minutes (à renouveler les six jours suivants), puis augmentez la durée à 20 minutes le huitième jour, à 25 minutes le neuvième jour, et ainsi de suite. Pourquoi ? Car votre bronzage va progresser graduellement et durera plus longtemps. Ainsi, vous éviterez les mauvaises surprises en vous apercevant que votre peau brûle soudainement par le soleil !
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