Comment éviter de grignoter au bureau ?

Vous êtes l’une de celles qui ont tout le temps faim au bureau et cela a tendance à vous déconcentrer. Que pouvez-vous faire pour éviter de grignoter à longueur de journée ?  Vous le savez sans doute déjà : il est important de faire une bonne collation dans la matinée et une autre dans l’après-midi pour ne pas passer son temps à grignoter. Voici donc quelques idées pour vous aider à choisir votre bon coupe-faim !

CHOISIR SON BON COUPE-FAIM POUR LE BUREAU

NON ! NON ! NON ! SURTOUT PAS !

CE QU’IL NE FAUT PAS FAIRE

• Mâcher des chewing-gums : même sans sucre, ce n’est pas vraiment le top (ballonnements, aérophagie, maux de ventre… ). Il vaut mieux opter pour une bonne collation et manger « pour de vrai » plutôt que de mâcher dans le vide et solliciter son estomac pour rien !

• Opter pour des boissons sucrées : évitez les boissons industrielles soi-disant light, les sodas à la « stévia » et autres. Ces boissons sont au final bien trop sucrées et caloriques, et elles ne désaltèrent pas suffisamment. Au contraire, elles vous donneront envie de manger !

• Opter pour des barres de céréales « minceur » : évitez de manière générale tous ces aliments industriels et soi-disant minceur qui ne vous apportent pas tous les bienfaits d’un bon coupe-faim et qui ne calent pas suffisamment. Leur liste d’ingrédients est d’ailleurs souvent interminable… Faites plutôt simple et naturel !

CE QU’IL FAUT FAIRE

• Choisir un coupe-faim pratique et healthy : évidemment, au bureau, ce n’est pas le moment de se lancer dans de la grande cuisine ! Vous pouvez tout simplement vous préparer de petits sachets de fruits secs (amandes, noix, noix de coco) et des jus de fruits maison à emporter.

• Choisir un coupe-faim qui cale : si vous avez tendance à avoir tout le temps faim, optez pour des aliments qui calent longtemps pour éviter le grignotage. Une pomme, une banane, une tranche de pain avec deux carrés de chocolat noir, un smoothie pour faire le plein fibres… Vous avez le choix !

• Se faire plaisir : et oui, l’essentiel pour se sentir rassasiée, c’est d’abord de se faire plaisir ! Choisissez des ingrédients qui vous plaisent et variez vos collations tout au long de la semaine. Fruits frais, smoothie fait maison… Les gourmandes ont même droit à du beurre de cacahouètes !

Alors les filles, quel est votre coupe-faim préféré ? Saviez-vous que vous pouvez également opter pour nos 3 recettes detox pour combattre le grignotage et afficher un ventre plat ? Partagez avec nous vos collations qu’elles soient simples ou plus élaborées. !!