Tout le monde traverse, à un moment ou un autre de la vie, des situations difficiles ! Même les personnes qui semblent avoir tout ce qu’il faut pour être tranquille. Lorsque vous vous retrouvez démotivé et découragé par ce que vous essayez d’accomplir, il est très difficile d’aller de l’avant.
On aurait tendance à rejeter la faute sur les autres et à baisser les bras, en se concentrant sur la colère, la frustration et l’anxiété. Cependant, il existe des moyens qui vous permettront de retrouver l’espoir et de surmonter les obstacles qui vous empêchent d’avancer. Donc, quel que soit votre objectif, essayez ces six conseils qui peuvent vous aider à sortir du pétrin.
Changez d’ambiance
Changez votre façon de voir les choses en bougeant. C’est une technique de développement personnel populaire pour une bonne raison, et elle se présente sous toutes sortes de formes différentes. Par exemple, si vous passez beaucoup de temps chez vous, sortez et passez la journée à l’extérieur.
Si vous vous sentez déprimé, remuez-vous en faisant de la danse ou de l’exercice. Si vous percevez des critiques de la part des autres (ou de vous-même), occultez-les en mettant de la musique gaie et en chantant.
Essayez également de communiquer avec des personnes qui vous font du bien et qui connaissent votre vraie nature. Parfois, le simple fait de leur parler suffira à vous sortir de votre tristesse.
Combattez la négativité et reprenez le contrôle
Si votre humeur actuelle a été en partie déclenchée par la négativité des autres (ou par les gens qui vous jugent et vous dénigrent), portez toute votre attention sur ce qui vous fait rêver dans la vie et sur la manière de concrétiser vos projets.
Vous pouvez contrôler votre vie mieux que quiconque ! Après tout, vous savez ce qui vous inspire. Concentrez-vous sur ce qui vous remet en confiance, notez tous les problèmes négatifs qui vous dérangent, puis, en comparaison, notez les idées positives qui vous aideront à avancer.
Laisser le passé derrière vous
Il y a de fortes chances que vous regardiez votre vie future à travers vos craintes et vos échecs passés. Et c’est ce qui vous empêche d’aller de l’avant.
Vous devez réaliser que votre passé est précisément le passé. Cela ne veut pas dire que vous devriez essayer d’oublier votre passé. Parce que, premièrement, c’est pratiquement impossible et, deuxièmement, le passé vous a finalement enseigné de précieuses leçons. Ce que vous devez faire, c’est vous débarrasser des émotions négatives afin qu’elles perdent tout pouvoir sur votre avenir.
Bien sûr, c’est parfois plus facile à dire qu’à faire.
Avancez à petits pas
Si vous êtes enlisé dans une situation difficile parce que vous avez une tâche compliquée à laquelle vous ne voulez pas vous attaquer et que vous êtes paralysé rien que d’y penser, commencez par faire quelque chose de plus rapide et facile à réaliser.
Décomposez votre tâche la plus importante et la plus désagréable en de nombreuses petites « sous-tâches » et effectuez au moins une d’entre elles en un jour. Cela peut vous donner l’impression d’aller de l’avant et de rendre les tâches redoutées ou intimidantes plus faciles à gérer. Et si l’une des tâches décomposées semble trop compliquée, décomposez-la aussi !
TIP :
Il est important de découvrir ce qui vous empêche d’avancer.
Par exemple, il peut s’agir d’une relation amoureuse qui se termine ou d’un emploi sans grand avenir. Vous connaissez le vôtre ?
Habituellement, quand arrivez à déterminer le véritable souci et que vous faites les démarches pour vous en éloigner, toutes les autres petites choses (comme les doutes ou les personnes toxiques) disparaissent beaucoup plus facilement.
Alors posez-vous la question suivante : si vous pouviez changer une chose dans votre vie, quelle serait-elle ?
Fixez-vous un calendrier
Traverser une mauvaise passe entraîne souvent une inertie, si bien que l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est d’établir un programme et de vous y tenir religieusement. Même si vous êtes momentanément sans emploi (ou si vous êtes patenté), déterminez les heures de travail et engagez-vous à parcourir vos listes de tâches durant ces périodes.
Commencer par une heure par semaine, trois soirs par semaine est déjà un bon début ! Vous pouvez ensuite augmenter graduellement le temps que vous consacrez aux objectifs que vous vous êtes fixés.
Exprimez votre gratitude
Si vous n’êtes pas capable d’être reconnaissant pour ce que vous avez déjà et tout ce que vous pouvez apprécier dans votre vie, l’univers ne vous enverra rien de plus (selon les lois de l’attraction) ! Vous avez probablement déjà envisagé de tenir un journal sur la gratitude, mais il existe aussi d’autres façons de manifester de la gratitude.
Par exemple, essayez de prendre l’habitude quotidienne de remercier un proche et de pratiquer la méditation en pleine conscience ; cette démarche permettra aux sentiments d’amour, de compassion et d’acceptation de vous envahir.
Aider les autres à aller de l’avant
Lorsque vous partager des activités avec d’autres personnes, vous créez une relation authentique qui est profondément gratifiante et qui peut aussi susciter votre propre enthousiasme. Bien sûr, il ne s’agit pas de négliger vos propres besoins et sacrifier tout votre temps et votre énergie pour les autres, mais il y a un équilibre à trouver ici.
Lorsque vous fournissez soutien et inspiration aux gens, vous obtiendrez plus de soutien et d’inspiration de l’univers en retour. Si, au contraire, vous vous concentrez sur la jalousie ou refusez d’être généreux, vous obtiendrez moins de l’univers et vous serez plus susceptible de rester dans le pétrin plus longtemps.
Il est crucial de se rappeler que tout le monde se retrouve de temps en temps coincé des situations désagréables et qu’il n’est pas toujours facile de s’en sortir. Ne vous sentez pas coupable d’avoir vécu cette expérience très humaine !
Si vous êtes confiant et persévérant, vous irez forcément de l’avant tout en retrouvant la joie de vivre et l’enthousiasme.
