Raffermir ses muscles abdominaux oui, mais comment ? Pas de panique, les illustrations ci-dessous vous aideront à brûler facilement les graisses indésirables.
Voici 5 exercices ciblés, conseillés et appliqués à TAHITI PERSONAL TRAINING par les coachs Herehau, Poppy et Mata.
1er exercice :
Allongez-vous sur un tapis de fitness, mettez vos mains sous vos fesses et soulevez le haut du dos. Tendez vos jambes et commencez à les croiser l’une au-dessus de l’autre.
2e exercice :
En position allongée sur un tapis de fitness, placez votre pied droit sur votre genou gauche, soulevez le dos et touchez votre genou droit avec votre coude gauche. Inversez la position de vos jambes et coudes et répétez l’exercice.
3e exercice :
En position allongée sur un tapis de fitness mettez vos mains sur vos temples, pliez vos genoux et commencez à soulever le haut du dos.
4e exercice :
Allongez-vous sur un tapis de fitness avec le haut du dos relevé et vos jambes tendues en face de vous. Commencez à lever alternativement vos jambes de haut en bas.
5e exercice :
Allongez-vous sur un tapis de fitness, pliez vos genoux, relevez votre tête et votre dos, placez vos bras le long du corps et commencez à toucher vos pieds avec vos doigts (jambe gauche-main gauche, jambe droite-main droite).
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