Qu’est-ce que le STRONG by Zumba ?

Nous avons tous entendu parler de la Zumba, la danse de fitness qui a séduit une grande partie de la population locale. Et nous n’exagérons pas : tout le monde connaît la Zumba, même s’ils n’ont jamais essayé. Vous pouvez entendre quelqu’un à la salle de sport parler à sa meilleure amie du cours de Zumba qu’elle a suivi, et même si vous n’avez jamais vu un cours de Zumba, vous pouvez tout à fait imaginer ce dont elle parle.

Mais la Zumba ne se résume plus à des mouvements de danse enflammés sur des rythmes fous. En fait, Zumba (la compagnie) a développé un tout nouveau concept de fitness. Et c’est en fait très différent de ce que vous considérez probablement comme de la Zumba.

Nous avons fait le travail difficile pour vous et avons rassemblé tous les détails nécessaires pour savoir ce qu’est Strong by Zumba, ce à quoi vous pouvez vous attendre.

Prêt à vous lancer ? C’est parti.

STRONG BY ZUMBA QU’EST-CE QUE C’EST ?

Bien sûr, quand vous pensez Zumba, vous pensez à la danse et au fitness. Et pour cause, la compagnie s’est construite sur ce marketing, ce type de fitness et cette référence. En gros, ils ont fait un travail fantastique. Mais Strong by Zumba n’est pas un cours de danse.

Strong by Zumba est plutôt un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) qui ressemble à un vrai entrainement physique et qui n’a rien à voir avec le « booty-shakin’. »

Ne vous méprenez pas : Le Strong by Zumba consiste toujours à bouger sur des rythmes endiablés, mais au lieu de faire des pas de danse pour vous mettre en forme, vous vous concentrez sur des mouvements de HIIT et vous les synchronisez sur un rythme.

Strong by Zumba est généralement un entraînement de 45 minutes divisé en quatre quadrants (c’est le mot qu’ils utilisent et nous l’aimons bien. C’est comme des petites sections). Voici un petit aperçu de ces quatre quadrants :

Quad 1 : Ignite. C’est un échauffement, et il est conçu pour vous préparer à l’entraînement HIIT qui vous attend.
Quad 2 : Fire Up. C’est ici que vous commencez les exercices de HIIT. Vous tonifierez vos muscles, vous brûlerez des calories, vous utiliserez le poids du corps (et la résistance dans certains cas) pour faire monter votre pression et faire travailler vos muscles.
Quatuor 3 : Push Your Limits. C’est l’heure des combinaisons :

• Supersets.
• Burpees.
• Fireups.

Tout ce que vous aimez, vous le faites, et vous le faites à fond.

Quadrant 4 : Floorplay. Vous ne croyez pas qu’ils vont oublier les exercices de base, n’est-ce pas ? et bien non. Le Floorplay consiste à faire des exercices au sol pour cibler les muscles du buste.

Ce qui est bien avec ce type de fitness ? Il ne nécessite pas beaucoup d’équipement. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une bonne paire de cross-trainers, d’un tapis de sol, d’une serviette, de beaucoup d’eau et de volonté pour réussir cet entraînement.

À QUELLE CLIENTÈLE S’ADRESSE STRONG BY ZUMBA ?

L’un des aspects les plus intéressants de ce cours de fitness est qu’il a un côté très Zumba sans pour autant être complètement Zumba. Il y a donc une multitude de types de personnes différentes qui pourraient être intéressées. De plus, il s’agit d’un exercice nécessitant très peu d’équipement, ce qui élargit vraiment les possibilités pour différents clients.

Voici qui, selon nous, pourraient être attirés par Strong by Zumba :

LE PERSONNES TONIQUES QUI AIMENT LES EXERCICES CARDIOS
Il s’agit d’un excellent choix pour ceux qui cherchent à se tonifier et à brûler des calories, mais qui ne sont pas intéressés par la prise de masse musculaire. Il s’agit d’un excellent choix pour ceux ou celles qui veulent absolument avoir l’air mince et bien bâti, mais qui n’ont pas envie de se mettre aux haltères dans une salle de sport, ou pour les personnes qui aiment le tapis de course.

LES PERSONNES QUI NE SOUHAITENT PAS UTILISER LES POIDS ET HALTÈRES
Encore une fois, si vous faites partie de ceux qui veulent désespérément se muscler mais qui ne sont pas attirés par les haltères, Strong by Zumba est la solution idéale. Vous brulerez des calories, développerez des muscles solides et vous sentirez bien dans votre peau, sans avoir à affronter les parties intimidantes de la salle de sport (ce qui suffit souvent à éloigner complètement quelqu’un du fitness).

LES PERSONNES QUI N’ONT PAS D’ÉQUIPEMENT
Cet exercice est idéal pour les personnes qui ne veulent pas s’encombrer d’équipements. Grâce à cet exercice, il est facile de s’entraîner sans contrainte – il suffit d’avoir un entraîneur pour leur montrer comment faire, un tapis et une bonne paire de chaussures.

LES PERSONNES QUI ONT HONTE DE FAIRE DE LA ZUMBA
Il y a ensuite le groupe qui veut vraiment, vraiment danser, sentir la musique et être gonflé à bloc pendant son entraînement, mais qui ne peut pas aller à un cours de Zumba. Ils existent, et nous connaissons tous quelqu’un comme ça. C’est comme de la Zumba lite – pas dans le sens où c’est un cours de danse, mais dans le sens où c’est un exercice qui déménage tout en écoutant une musique stimulante qui fait monter le cardio.

Avantages de STRONG by Zumba

Si vous aimez l’atmosphère de fête et les bonnes vibrations qu’offre un cours de danse Zumba, mais que vous souhaitez incorporer plus de force et d’entraînement par intervalles dans votre routine, ce cours est fait pour vous. STRONG by Zumba est un excellent entraînement pour vous aider à atteindre plus rapidement vos objectifs de perte de poids, à développer votre force et votre masse musculaire. Il s’agit d’un exercice cardiovasculaire idéal, qui peut vous aider à augmenter votre niveau d’énergie, votre métabolisme et à tonifier votre corps tout entier. Un cours adapté aux personnes de tous niveaux de forme physique, c’est un entraînement stimulant que vous aurez du plaisir à faire.

Développez l’endurance et la résistance de vos muscles et profitez de cette force nouvelle. Une meilleure endurance et une meilleure résistance peuvent améliorer l’intensité de votre entraînement et vous aider à atteindre plus rapidement vos objectifs de remise en forme. Si vous ne connaissez pas la Zumba, vous pouvez d’abord essayer ce cours, puis passer à STRONG by Zumba. Pour essayer ce cours avec la super coach Poppy cliquez ICI.