Tous ceux qui habitent au bord de la mer savent déjà que cela fait du bien à notre corps, notre esprit et notre âme. Certains d’entre nous sont encore plus sensibles, connectés à l’océan et se sentent merveilleusement bien lorsqu’ils sont sur l’eau. Il y a des avantages indéniables pour la santé à être près de l’océan, c’est la magie de la mer. Le sable, le surf et le soleil nous permettent de passer du temps en plein air, ce qui est toujours bon pour le moral et la santé.
Alors pourquoi exactement ? Pourquoi, en tant qu’humains, sommes nous naturellement attirés vers la mer ?
Soyons réalistes, on n’entend jamais dire : « Oh mon Dieu, je reviens tout juste d’une journée à la plage et c’était horrible. Je suis stressé et je me sens plus déprimé que jamais ! »
Il est fort possible que cette phrase « blasphématoire » n’ait jamais été prononcée dans l’histoire de l’humanité, et pour de bonnes raisons, cela n’arrive tout simplement pas.
Bien que nous ne puissions pas consciemment identifier les raisons exactes pour lesquelles nous nous sentons si heureux et détendus après une journée à la plage, les effets positifs sont à la fois physique et psychologique.
Alors, découvrez tous les bienfaits que procure une journée à la plage !
Soulage le stress.
Le principal avantage de la plage est la détente. Dès que vous sortez de votre voiture et que vous vous exposez au soleil, le calme vous submerge comme lorsque vous plongez dans l’eau.
La combinaison du soleil et des vagues permet de détendre complètement votre corps, de vous soulager de vos maux et de vous libérer des tensions quotidiennes.
Non seulement la sérotonine est libérée presque immédiatement à votre arrivée sur la plage (la sérotonine est une hormone clé pour la relaxation et le bonheur), mais le bruit des vagues et la vue sur la plage et l’océan sont tout simplement apaisants et réconfortants.
C’est pour ses effets calmants que le bruit des vagues est souvent choisies comme musique relaxante. De plus, la luminothérapie est très souvent prescrite par les médecins et les thérapeutes pour aider les patients à combattre l’anxiété et le stress.
Améliore le sommeil
Quelques heures à la plage vous garantira une merveilleuse nuit de sommeil.
Pour les personnes souffrant d’insomnie à la recherche d’une solution naturelle, la mer est un excellent remède. En effet, la mer permet de soulager trois facteurs clés qui perturbent le sommeil : des niveaux élevés de stress et d’anxiété, le manque de fatigue physique et les déséquilibres hormonaux.
Non seulement vous vous sentez immédiatement détendu, mais marcher sur le sable et nager dans les vagues sont d’excellents exercices physiques. De plus, le soleil et la baisse du niveau de stress aident immédiatement à réguler les hormones. Après une journée à la mer, vous dormirez comme un bébé !
Bénéfique pour la peau
L’eau de mer et le sable ont vraiment un effet incroyablement positif sur la santé générale et l’apparence de la peau.
Il ne s’agit pas de s’exposer au soleil et se brûler la peau (veuillez porter un écran solaire !), mais plutôt de se concentrer sur les propriétés antibactériennes et détoxifiantes des éléments.
Exfolier : le sable fait un travail merveilleux en exfoliant nos pieds, nos mains et notre corps. Rien n’enlève les cellules mortes de la peau aussi bien que les grains de sable !
Détoxifier : une fois que la chaleur du soleil ouvre nos pores, l’eau salée est alors capable d’y pénétrer et d’en extraire les toxines. Fini les imperfections, les peaux inégales et les excès de sébum!
Antibactérien : ensuite, le sel présent dans l’eau élimine complètement les bactéries et les champignons qui causent les éruptions cutanées.
Apporte de la vitamine D
L’une des vitamines les plus essentielles de notre alimentation est la vitamine D, mais en réalité, peu de vitamine D est absorbée au travers de notre alimentation.
Bien sûr, vous avez peut-être du lait enrichi en vitamine D, mais il est souvent insuffisant pour que notre corps assimile la quantité appropriée par jour.
Heureusement, 10 minutes passées au soleil permettent à une personne de recevoir sa dose quotidienne de vitamine D directement par la peau !
Améliore la respiration
La tendance naturelle à inhaler profondément lorsque vous faites vos premiers pas sur la plage est du à la qualité de l’air.
Les personnes souffrant d’asthme, de MPOC ou de difficultés respiratoires trouveront qu’il est beaucoup plus facile de respirer sur la plage que presque partout ailleurs.
Non seulement les muscles de la poitrine qui entourent les poumons sont détendus, mais l’air lui-même est en fait chargé d’ions négatifs qui permettent d’ augmenter l’absorption d’oxygène dans les poumons.
Connectez-vous à vous même
Que vous en soyez conscient ou non, aller à la plage permet d’être en phase avec vous même et avec la nature. L’immensité de l’océan, l’étendue de l’horizon et la beauté environnante vous connectent spontanément à la nature.
De plus, lorsque nous sommes entourés par la beauté de la nature, nous pouvons nous sentir en paix et nous libérer du stress quotidien et des problèmes du monde moderne. Pratiquer un peu de méditation ou de yoga sur la plage est fortement recommandé car il n’y a pas de meilleur endroit au monde pour ne faire vraiment qu’un avec la terre.
Comme vous pouvez le voir, aller à la plage offre des bienfaits inestimables.
En fait, ces avantages ne sont pas nouveaux ; ils sont connus depuis des centaines d’années.
Même avant les années 1800, les médecins « prescrivaient » aux patients des vacances à la plage pour les aider à combattre diverses maladies comme la dépression, l’anxiété, le stress, l’arthrite et plus encore.
Ainsi, la prochaine fois que vous aurez eu une semaine particulièrement stressante au travail ou au lycée et que vous vous sentirez tout simplement moins en forme, prenez le temps d’ aller à la plage !
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