7 Incroyables bienfaits du surf sur la santé

Nous sommes tous d’accord pour dire que le surf est une activité très agréable ! Mais est-ce qu’il a des bienfaits pour la santé ?

Le surf a-t-il vraiment un impact positif sur notre santé, et si c’est le cas, de quelle manière ? Le surf est-il bénéfique pour notre corps et notre esprit ? Eh bien, si vous êtes désireux de trouver les réponses à ces questions et plus encore, examinez de plus près 7 des nombreux bienfaits du surf pour la santé.

1. Surfer peut aider à traiter l’autisme, la dépression et l’anxiété

Saviez-vous que le surf est utilisé comme traitement de l’autisme, de la dépression et de l’anxiété ? C’est assez peu conventionnel, mais cela fonctionne. Sans oublier que l’exercice physique pur et simple que vous faites en surfant aide à vous remonter le moral et votre humeur générale. Maintenant, nous ne disons pas que le surf peut guérir n’importe laquelle des pathologies mentionnées ci-dessus, mais ça aide, alors essayez !

2. Amélioration de la résistance du cœur

Saviez-vous que le diabète est la 7e cause de mortalité aux États-Unis ? Mais quel est le rapport avec votre cœur ? Eh bien, il a été prouvé que l’excès de poids, en particulier celui autour de l’abdomen, est le plus grand facteur de risque pour le diabète de type 2 tant redouté. L’équilibre sur une planche de surf, comme la pratique du stand up, demande beaucoup d’entraînement, mais cela aide à renforcer votre corps. Ajoutez à cela les exercices cardios que vous faites lorsque vous ramez , ces derniers aident votre corps à lutter contre le diabète !

3. Le surf est un excellent moyen de soulager le stress

Ah, le stress – la maladie du siècle ! Nous sommes si nombreux à travailler, travailler, travailler, travailler et oublier de débrancher, de se détendre et de faire des choses qui nous procurent du plaisir. Nous pensons que le surf est l’un des passe-temps les plus agréables au monde, et c’est aussi un excellent moyen de soulager le stress. Si vous ne nous croyez pas, affrontez les vagues, après une dure journée de travail et dites-nous ce que vous ressentez après !

4. Dose quotidienne de vitamine D

Saviez-vous que le soleil vous donne de la vitamine D ?! En fait, vous pouvez le trouver dans certains aliments, mais vous l’obtenez surtout de notre soleil. La vitamine D aide à l’absorption du calcium, elle favorise la croissance osseuse et le renouvellement cellulaire. Chaque fois que vous montez sur votre planche, vous bénéficiez également des bienfaits de cette vitamine, mais n’oubliez pas de toujours utiliser un écran solaire ! profitez du soleil pour se faire du bien, pas du mal !

5. Renforcement du dos amélioré

De nos jours, tant d’entre nous se retrouvent devant un ordinateur sans vraiment se rendre compte que notre dos est en danger ! Notre colonne vertébrale a besoin de muscles solides pour être en bonne santé et flexibles et ces muscles peuvent être renforcés à l’aide du surf. Ramer en position couchée, sauter sur la planche, tous ces mouvements et plus encore, vous aideront à renforcer vos muscles du dos !

6. Meilleur sommeil

On parie que vous avez déjà entendu ça avant, si vous avez du mal à dormir : faites de l’exercice, fatiguez-vous et vous dormirez comme un bébé ! Eh bien, ce conseil fonctionne pour beaucoup de gens, mais si vous pratiquez le surf, nous sommes sûrs que cela fonctionnera encore mieux. Donc, si vous avez de la difficulté à vous endormir, faites une rapide session de surf l’après-midi. Essayez de ne pas le faire jusqu’à la tombée de la nuit, car l’adrénaline aura un effet contraire sur vous !

7. Santé cardiovasculaire

Saviez-vous que les maladies cardiaques sont la principale cause de décès dans le monde ? Les gens du monde entier ont besoin de mieux prendre soin de leur cœur et la première étape est de faire plus d’exercices cardiovasculaires. En plus d’une alimentation saine et d’arrêter de fumer, le cardio est la meilleure façon de garder votre cœur en forme ! Le surf est un excellent exemple de cardio, surtout parce qu’il amène à ramer constamment ! Rendez service à votre cœur et faites du surf !