Beaucoup de gens pensent que la pêche consiste à s’asseoir dans un bateau ou sur la plage et à attendre patiemment pendant des heures une ou deux touches, mais la pêche est bien plus que cela.
La vérité est la suivante : qu’il s’agisse des odeurs, des sons ou des paysages, la possibilité de s’échapper de la routine quotidienne pour retrouver la nature peut avoir un effet positif sur votre santé physique et mentale. Que vous soyez novice en matière de pêche ou que vous n’ayez pas sorti votre matériel de pêche pour une journée en mer depuis longtemps, voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez envisager de prendre un jour de congé pour pêcher à la traîne en bateau, ou pêcher de votre pirogue ou de votre kayak.
Renforcer le corps et rester en forme
La pêche est un excellent moyen de faire de l’exercice. Lorsque vous pêchez de la plage avec l’eau qui arrive à la taille, vous faites travailler vos principaux groupes de muscles, ainsi que votre cœur et vos poumons. Le simple fait de s’installer, de lancer la ligne et de remonter le poisson et de relancer la ligne demande de la force. Si vous attrapez de gros poissons comme une carangue par exemple, vous pouvez vraiment faire travailler vos bras, vos épaules, votre dos, vos jambes et votre buste, ce qui vous donne une bonne séance d’entraînement, sans avoir à aller à la salle de sport. En fait, vous ne remarquerez peut-être même pas que vous faites de l’exercice.
Augmenter votre taux de vitamine D
La vitamine D est sécrétée par votre corps lorsque vous êtes exposé à la lumière du soleil. Même par temps nuageux, le fait d’être à l’extérieur peut aider votre organisme à créer de la vitamine D, qui contribue à réguler la quantité de phosphate et de calcium dans votre corps. La vitamine D est essentielle à votre santé à plusieurs égards, notamment :
- Garder vos dents et vos os en bonne santé
- Aide à lutter contre la dépression
- Combattre l’hypertension
- Renforcer votre système immunitaire
- Aide à prévenir l’intolérance au glucose
Fournir des acides gras oméga-3
En plus d’obtenir la vitamine D dont on a tant besoin en pêchant, on mange le poisson que l’on attrape. Le poisson est également une bonne source de minéraux et vitamines, notamment d’acides gras oméga-3. La consommation du poisson présente plusieurs avantages pour la santé, dont les suivants :
- Aide à réduire les graisses de votre corps
- Vous donne un coup de fouet mental
- Améliore le sommeil
- Diminue l’inflammation
- Améliore l’humeur
- Préserve les fonctions cérébrales
- Favorise la santé cardiaque
- Favorise la santé des os et des articulations
Améliorer votre concentration
Être en plein air et observer la nature contribue à améliorer votre capacité de concentration. Que vous fassiez une randonnée dans la nature pour vous rendre à votre lieu de pêche préféré ou que vous soyez assis sous les arbres pendant que vous pêchez, cela calme votre cerveau et améliore votre concentration. Lorsque vous lancez votre ligne et attendez qu’un poisson morde, vous devez rester concentré et patient, ce qui entraîne indirectement votre esprit à se concentrer sur votre environnement. La pêche peut être considérée comme une forme de méditation, qui vous permet de calmer votre esprit et votre corps.
Réduire l’hypertension artérielle
L’hypertension artérielle peut augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral et peut entraîner d’autres problèmes de santé graves. Il existe des médicaments qui peuvent être prescrits pour aider à réduire votre tension artérielle, mais malheureusement, certains de ces médicaments ont des effets secondaires nocifs. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est extrêmement important de faire de l’exercice régulièrement. L’exercice vous aidera non seulement à maintenir un poids santé, ce qui peut avoir un effet sur votre tension artérielle, mais aussi à réduire le stress, qui a un effet important sur votre tension artérielle. La pêche est un excellent moyen non seulement de pratiquer votre passe-temps favori, mais aussi de faire l’exercice dont vous avez besoin pour rester en bonne santé. La pêche est également relaxante, ce qui vous permet de réduire votre stress, et donc de garder un cœur sain et de limiter le risque d’hypertension artérielle.
Améliorer l’équilibre
La pêche exige une variété de mouvement que vous n’utiliseriez pas habituellement dans la vie quotidienne. Elle peut améliorer votre souplesse et la force de votre buste, ce qui peut finalement contribuer à améliorer votre équilibre et votre posture, ce qui soulage vos maux de dos. La pêche oblige à bouger son corps de manière stratégique pour éviter de tomber dans l’eau et pour remonter sa prise, ce qui entraîne votre corps à garder son équilibre face aux éventuelles obstacles ou autres difficultés, comme les rochers, le courant ou une grosse prise. En plus d’améliorer votre équilibre physique, la pêche peut améliorer votre équilibre mental, car vous ne faites plus qu’un avec votre environnement.
Calmer votre esprit
Le fait de prendre du recul par rapport aux journées de travail intenses, à votre téléphone et aux autres appareils électroniques et de passer du temps dans la nature permettra à votre cerveau de se concentrer sur une seule tâche et de se détendre. Il n’y a rien de plus relaxant que la pêche, surtout lorsque votre esprit est submergé par vos tâches quotidiennes. (C’est plus facile que d’arrêter l’alcool, si celui-ci est devenu un moyen trop fréquent de soulager le stress ou d’échapper aux problèmes quotidiens). Passer du temps dans la nature, en se concentrant uniquement sur le lancement de la ligne et la remontée de la prise, est un moyen idéal de réduire la dépression et l’anxiété. C’est l’occasion de rester loin des embouteillages, des sonneries de téléphone, des nouvelles et des boîtes de réception débordantes et de passer du temps à écouter les bruits de la nature et à respirer l’air frais.
Réduire le stress
La vie quotidienne est stressante, et le stress peut augmenter le risque d’hypertension artérielle, de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, d’irritabilité et de colère. Le stress peut également être à l’origine d’un large éventail d’autres problèmes physiques et émotionnels, tels que la suralimentation ou la sous-alimentation, la toxicomanie, les maux de tête, la fatigue, l’isolement social et la tristesse ou la dépression. La nature, c’est comme participer à une séance de thérapie relaxante qui vous est réservée. Ainsi, passer du temps à pêcher peut réduire considérablement les symptômes du stress, ce qui contribue en fin de compte à améliorer votre santé physique et émotionnelle.
Renforcer votre système immunitaire
Votre système immunitaire est essentiel à votre santé. Il fournit les éléments essentiels dont votre corps a besoin pour combattre les virus et les bactéries. La vitamine D joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de votre système immunitaire, et il n’y a pas de meilleur moyen d’obtenir votre dose quotidienne de vitamine D que de pêcher par une journée ensoleillée. La pêche contribue également à réduire le stress et l’anxiété, qui peuvent aussi faire des ravages sur votre système immunitaire.
L’un des meilleurs avantages de la pêche est qu’elle vous permet de vous concentrer uniquement sur le moment présent. Elle vous permet de vous débarrasser de tous vos soucis, ce qui vous donne l’occasion de décompresser et d’apprécier la beauté qui vous entoure. Si vous cherchez des moyens d’améliorer votre santé physique et mentale, tout en échappant aux bruits de votre vie quotidienne, la pêche est la solution idéale.
