2 minutes de sport par jour pour un joli fessier

2 minutes de sport par jour pour un joli fessier

Avoir un beau fessier canon n’est sont pas réservé qu’aux autres !

Vous aussi vous rêvez de belles fesses fermes et rebondies ? Bonne nouvelle, deux minutes d’exercices par jour suffisent pour vous dessiner un beau fessier. En effet, ce qui compte c’est la régularité.

Et cela, sans avoir à vous déplacer à la salle de sport ! Chez vous, à n’importe quel moment de la journée, suivez ce petit programme sportif pour un fessier parfait.

1er exercice

Faites 60 secondes de squats, avec :

  • 20 secondes de squats
  • 20 secondes de petits squats
  • 20 secondes pendant lesquelles vous tenez la position

2e exercice

Faites 60 secondes de fentes, avec :

  • 3 séries de 20 fentes de chaque jambe sans récupération

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